आप जानते हैं ही टीम इंडिया के कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) ने पिछले कुछ सालों में फिटनेस के नए आयाम स्थापित करते हुए खुद को एकदम छरहरा बना लिया है. एक सर्टिफाइड फिटनेस क्लब के अनुसार विराट कोहली (Virat Kohli) पिछले काफी समय से वीगेन डाइट लेते हैं. इस डाइट को विराट कोहली (Virat Kohli) पिछले काफी लंबे समय से फॉलो कर रहे हैं. एक समय विराट मोटे हुआ करते थे और उनके गालों पर चर्बी भी थी, लेकिन वीगेन डाइट पर अमल करने के बाद आप देख सकते हैं कि उनकी फिजिक और चेहरा-मोहरा कैसे बदल गया है. देखते ही देखते विराट कोहली एकदम मानो किसी मॉडल सरीखे हो गए! हम आपको बताएंगे कि आखिर ये वीगेन डाइट में विराट कोहली क्या खाते हैं और इस आहार में क्या-क्या आता है और क्या नहीं आता. वास्तव में विराट कोहली (Virat Kohli) ने वीगेन डाइट अपनाकर अपने तमाम चाहने वालों और युवाओं के सामने एक मिसाल पेश की है.

बता दें कि वीगेन डाइट में जानवर या दूध के उत्पाद शामिल नहीं होते. मतलब यह है कि विराट ने काफी समय पहले ही मांसाहार और अंडों को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर कर दिया है. मतलब नो चिकन, मटन और फिश को भी पूरी तर न. विराट की डाइट में दूध तक शामिल नहीं है.

दुनिया में
45,59,362
मामले
26,05,508
सक्रिय
16,45,824
ठीक हुए
3,08,030
मौत
कोरोनावायरस अब तक 188 देशों में फैल चुका है. May 16, 2020 4:42 pm बजे तक दुनियाभर में कुल 45,59,362 मामलों की पुष्टि हो चुकी है और 3,08,030 की मौत हो चुकी है. 26,05,508 मरीज़ों का उपचार जारी है और 16,45,824 लोगों को इलाज के बाद छुट्टी दे दी गई है. .
भारत में
85,9403970
मामले
53,0351634
सक्रिय
30,1532233
ठीक हुए
2,752103
मौत
भारत में, 85,940 मामलों की पुष्टि हो चुकी है, जिनमें 2,752 मौत शामिल हैं. May 16, 2020 8:00 am बजे तक भारत में सक्रिय मामलों की संख्या 53,035 है और 30,153 लोगों को इलाज के बाद छुट्टी दे दी गई है.
राज्यवार व जिलावार विवरण
राज्य मामले सक्रिय ठीक हुए मौत
Maharashtra
291001576 214681022 6564505 106849
Tamil Nadu
10108434 743870 2599359 715
Gujarat
9931340 529038 4035282 60620
Delhi
8895425 5254 3518473 1238
Rajasthan
4727193 192596 267797 125
Madhya Pradesh
4595169 207355 2283112 2392
Uttar Pradesh
4057155 179755 216593 957
West Bengal
246184 140713 82961 22510
Andhra Pradesh
2307102 100742 125260 48
Punjab
1935 1598 30582 32
Telangana
145440 46131 9599 34
Karnataka
105669 54048 48020 361
Bihar
101824 573 43827 7
Jammu And Kashmir
101330 4892 51328 11
Show more

इसके अलावा डेरी उत्पादों मतलब दूध से बने पदार्थ जैसे मक्खन आइसक्रम या चॉकलेट वगैरह को भी विराट ने पूरी तरह से त्याग दिया है. वीगेन डाइट में सिर्फ सब्जियां शामिल रहती हैं. इससे साफ है कि विराट कोहली पूरी तरह से शाकाहरी बन गए हैं.

वीगेन डाइट में फलीदार पौधे, अनाज और बीज शामिल होते हैं. इसके असावा फल, सब्जियां और वह तमाम प्रोटेक्ट शामिल रहते हैं, जो पौधों से पैदा होते हैं. इनमें नट्स, ड्राई फूड्स आदि शामिल हैं. कुल मिलाकर विराट कोहली ने अपनी वीगेन डाइट से चाहने वालों को बहुत ही खास संदेश दिया है.

और खास संदेश यह है कि अगर आप बिना प्रोटीन और मांसाहार के बॉडी बनाना चाहते हैं और खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो यह रास्ता है तो बहुत ज्यादा मुश्किल, लेकिन इससे आप लक्ष्य हासिल कर सकते हैं